Karina Montes: running y coaching para entrenar la mente y superar la crisis

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En tiempos de adversidades y de crisis económicas ¿qué puede aprender un ama de casa, un estudiante, un gerente y una repostera de una runner? Básicamente, que más allá de las circunstancias es posible entrenar la mente para conquistar los objetivos.

“Todos, tanto en el asfalto como en la vida, tenemos un juego exterior y otro interior. Ocuparse del juego interior es el famoso y poco practicado estar presente”, explica Karina Montes, coach de vida y organizacional, quien además es atleta y ganó recientemente los 5km de la DRI & Walk en la ciudad de Miami.

Siguiendo la metodología de entrenamiento The Inner Game del reconocido coach estadounidense  Timothy Gallwey, y tomando su propia experiencia en cada carrera, Montes ayuda a las personas a manejar las tensiones propias de lidiar con entornos de mucho estrés y angustia.

He trabajado con más de 30 empresas venezolanas, guiando a sus gerentes y líderes al logro de los objetivos organizacionales. Partimos por entender que el ambiente corporativo es como una competencia y si a eso le sumamos un clima como el de Venezuela, resulta un gran desafío”, dice Montes quien se ha destacado en varias carreras tanto en el ranking general como en su categoría.

La mente: gran aliada o peor enemiga

Muchos son los pensamientos que se nos atraviesan en el día y no siempre somos conscientes de ellos. Podemos sentir miedos, dudas, lapsos de atención, estrés, fatiga, insomnio y hasta enfermedades.

Uno de los secretos está en desarrollar nuestras habilidades y competencias; de eso se trata el  juego interior: de dominar la mente, y así lograremos controlar todo lo demás ¡Hasta el extra tiempo!

Como coach organizacional y atleta también supero mis propios pensamientos limitantes y al autosabotaje, dice. “Es como cuando estamos en una carrera de 10 k y en el octavo ya estamos mentalmente en la meta. Los 2 kilómetros restantes se hacen eternos, empieza el conflicto mental entre el debería ser y lo que es. Eso nos saca de la competencia”, cita a modo de ejemplo.

Lo que es ahora, es ahora

Vivir el presente nos permite desarrollar una concentración sin esfuerzo. “Es correr dejando al cuerpo hacer lo que ha entrenado, dejando a la persona o al equipo liberar todo su potencial”.

Karina Montes recomienda concentrarse en los propósitos ¿Qué está en mis manos? ¿Qué puedo controlar? ¿Está en tus manos la inflación? ¿La escasez?  Cuáles son mis metas? ¿En qué me voy a enfocar hoy? ¿Desde mi radio de acción cómo puedo mejorar el entorno?

Tener pensamientos positivos, orientados a la acción y a lograr resultados también es un entrenamiento. Necesitamos enfoque, paciencia, criterio, trabajo, resistencia y resiliencia.

Aprendiendo de la adversidad

Tomar a la adversidad como una lección, ayudará a sacar el mejor desempeño. Cuando los atletas sufrimos una lesión nos sentimos horribles, y nos ponemos felices cuando nos recuperamos. “La lección es que precisamente toda crisis pasa y lo mejor de ellas es aprender a tomar una pausa, mejorar la planificación y retomar la acción”.

La manera más efectiva de trasladarse al futuro, sin que nos genere angustia, es a través de la planificación, anclados en una estrategia y ésta tiene que estar atada a un objetivo.

Las emociones también son importantes. Debes sentir confianza y ponerle la mejor energía. Visualízate logrando tus objetivos y pon manos a la obra.

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